Метаболическое здоровье — без жёстких диет
Regime Martin переводит клинические рекомендации на понятный язык. Мы разбираем, как питание, микробиом и обмен веществ связаны между собой, и помогаем выстроить устойчивые привычки без страха и крайностей.
Читать материалыЧто мы исследуем
Три опоры проекта — наука о питании, кишечная экосистема и метаболизм.
Нутрициология
Что современная наука о питании знает о белках, жирах, углеводах и клетчатке — и как это применять в обычной жизни без подсчёта каждой калории.
Микробиом
Кишечные бактерии участвуют в обмене веществ и влияют на аппетит. Разбираем, как рацион меняет состав микробиоты и почему это важно.
Метаболический синдром
Совокупность факторов — от инсулинорезистентности до висцерального жира. Объясняем механизмы простыми словами и со ссылками на рекомендации.
Последние материалы
Свежие статьи портала.
Записи появятся здесь, как только будут опубликованы.
Как мы работаем с информацией
Спокойно, доказательно и без сенсаций.
Опираемся на рекомендации
Берём за основу клинические руководства и обзоры, а не отдельные громкие заголовки.
Переводим на понятный язык
Объясняем механизмы так, чтобы их можно было применить, а не просто запомнить термин.
Избегаем крайностей
Никаких чудо-диет и тревожных обещаний. Только устойчивые и реалистичные подходы.
Учитываем личный опыт
Проект вырос из реальной истории, поэтому теория всегда соседствует с практикой.